
Tips en inspiratie voor wonen
Of het nou gaat om het besparen van energie of het klaarmaken van je huis voor de zomer of winter; wij helpen je op weg. Samen met onze huurders verzamelen we tips en inspiratie zodat jij thuis ook lekker aan de slag kunt.


Zo doe je dat
26-3-2025
Maak je balkon of tuin zomer proof
Groen is gezond! In een tuin met tegels blijft het lang warm en kan het regenwater lastig de grond in zakken. Ook jij kan helpen: maak je tuin of balkon groener en gezonder. Aan de slag met tips van Ron!


Huurder aan het woord
24-3-2025
Hoe Corrie haar perfecte woning vond
Corrie verhuisde een klein jaar geleden naar een appartement in complex De Bonnet in Naarden. Daarvoor woonde ze jaren met ontzettend veel plezier in een eengezinswoning met een grote tuin. Hoe kijkt zij naar haar nieuwe thuis?


Huurder aan het woord
20-2-2025
Een groene droom in de Kreekvelden
De Kreekvelden in Oosterwold is het groenste project van de Alliantie tot nu toe. De bewoners van deze bijzondere houtenwoningen kregen vorige week de sleutel van hun nieuwe thuis. De 8-jarige Moes gaat hier samen met zijn ouders en 2 zusjes wonen.


Huurder aan het woord
20-2-2025
Ignace over zijn nieuwe woning in het Bajeskwartier
Op de plek van de oude Bijlmerbajes komt een groene wijk: het Bajeskwartier. Ignace is een van de eerste bewoners van woontoren De Vrijheid en verruilde zijn woning in de Jordaan voor een sociale huurwoning hier. Maar hoe bevalt dat?


Zo doe je dat
13-1-2025
De video deurbel en privacy
De video deurbel is steeds populairder. Niet gek, want het geeft een veilig gevoel dat je weet wie er voor de deur staat. Maar hoe zit dat met de privacy van je buren of van voorbijgangers? Weet wat mag en wat kan bij slimme deurbellen of camera’s bij je woning.


Zo doe je dat
13-1-2025
Win 4 slimme wifi-stekkers!
Wil jij je huis slimmer maken en tegelijkertijd besparen op je energiekosten? Doe mee met onze winactie. Je maakt kans op een set van 4 slimme wifi-stekkers ter waarde van € 69,95!


Huurder aan het woord
6-1-2025
Greetje (83): 'Durf gewoon te vragen, er is altijd iemand die wil helpen'
Greetje (83) laat zien dat digitaal meedoen op iedere leeftijd mogelijk is. Van online bridgen tot digitaal bankieren – ze doet het allemaal zelf! Hoe blijft ze mentaal scherp en wat is haar digitale geheim? Lees haar inspirerende verhaal en ontdek haar tips!


Zo doe je dat
18-12-2024
5 x goede voornemens voor je huis
Goede voornemens hebben we allemaal. Niet alleen jij, maar ook je huis verdient een goede start van 2025. Daarom deze 5 goede-woon-voornemens.


Zo doe je dat
11-12-2024
5 eenvoudige tips voor een warmer en comfortabeler huis
Een lekker warm huis, vooral in de winter is dat fijn! Je kunt van alles doen om kou aan te pakken, wat vaak ook nog beter werkt dan de verwarming hoger zetten! We geven je graag een paar makkelijke en budgetvriendelijke tips.


Huurder aan het woord
22-10-2024
102 jaar en nog steeds stralend
Mevrouw Hulst van 102 jaar woont nog zelfstandig in de flat waar ze in 1956 met haar man introk. Het gesprek begint met haar bijzondere band met de mensen om haar heen.


Zo doe je dat
9-10-2024
Herfst bucketlist
Regen, wind, kortere dagen… De herfst is misschien niet het gezelligste seizoen van het jaar. Toch hoef je je met onze herfstbucketlist geen moment te vervelen. Wedden dat de (klein)kinderen met deze 21-leuke-dingen-om-te-doen-lijst ook een geweldige herfstvakantie hebben?


Huurder aan het woord
23-9-2024
Thuiskomen: John vindt na 3 jaar zwerven weer een thuis
John (61) raakte 3 jaar geleden zijn huis kwijt door een scheiding. Sindsdien zwerft hij rond en slaapt op de bank bij familie en vrienden. Nu heeft hij een nieuwe woning in Leeghwaterhof in Almere. Na jaren van afhankelijkheid heeft hij eindelijk weer een eigen plek.


Zo doe je dat
16-9-2024
Klaar voor de herfst met deze 5 klussen!
De herfst staat voor de deur. Tijd om je huis voor te bereiden op de koudere maanden. Van het schoonmaken van dakgoten en een likje verf op de muren tot het controleren van ventilatieroosters. Deze eenvoudige klussen zorgen ervoor dat je huis comfortabel en veilig blijft.


Huurder aan het woord
5-9-2024
Van Groot naar Beter: Carla vindt rust in haar nieuwe seniorenwoning
Na het overlijden van haar man verhuisde Carla van een te grote woning naar een knus en gelijkvloers appartement. Dankzij de van Groot naar Beter-regeling kreeg ze voorrang. Onze senioren wooncoach hielp haar hierbij. Zo vond ze niet alleen een nieuw thuis, maar ook rust en financiële ruimte.


Zo doe je dat
16-7-2024
5 tips om je huis duurzaam achter te laten als je op vakantie gaat
Ga je op vakantie? Gun je huis dan ook een beetje rust. Je energieverbruik daalt als je weg bent, maar wist je dat er tijdens jouw vakantie ook energie verloren kan gaan? Met deze 5 tips laat jij je huis energiezuinig achter.


Over wonen
1-7-2024
Kwaliteit woningen controleren met drones
Wist je dat wij op afstand kunnen zien of een woning is verzakt, een schilderbeurt of extra isolatie nodig heeft? Dit doen wij met foto's die we met een drone maken. Dat is niet alleen sneller en goedkoper. Je hebt ook geen last van hoogwerkers of steigers. Lees hoe we dat doen.


Zo doe je dat
28-6-2024
Winactie plafondventilator
Het is zomer! En dat betekent dat het in huis ook warmer kan worden. Met een ventilator in huis kan het al snel 3 tot 5 graden koeler worden. Daarom geven we 3 plafondventilatoren weg t.w.v. € 69,95.


Huurder aan het woord
20-6-2024
Kleine klusjes, grote impact: het voordeel van een onderhoudsabonnement
Bewoner Ben heeft al bijna 30 jaar een onderhoudsabonnement. Hij is zelf niet handig en zou daarom niet zonder willen. “Als er iets stuk is, wil ik iemand kunnen bellen die het komt repareren.”


Huurder aan het woord
18-6-2024
Van flat naar tuin: een frisse start voor Marvin en Priscilla
Marvin en Priscilla huurden een klein appartement op 3 hoog in het centrum van Almere Haven. De wens voor een grotere huurwoning ging afgelopen maand in vervulling.


Zo doe je dat
16-6-2024
Barbecueën: het kan weer!
Het is weer mooi weer. Fijn om vrienden of buren buiten te ontmoeten. Daar hoort vaak ook een avondje barbecueën bij. Maar hoe voorkom je vervelende rook? Mag je wel barbecueën in jouw flat? Hoe hou je het gezellig met de buren? Je leest het hier.


Huurder aan het woord
5-6-2024
Frans over besparen onder de douche
Frans woont ruim 8 jaar in een appartement van de Alliantie in Amersfoort. Samen met zijn zoon en dochter van 15 en 17 jaar. Frans heeft een energiebesparende doucheplaat. En hij vertelt graag over zijn ervaringen.


Over wonen
5-6-2024
Xylino: modulair meesterwerk in Almere Poort
Klimaatverandering en een enorm tekort aan woningen. Flinke uitdagingen die vragen om een innovatieve aanpak. Daarom onderzoekt de Alliantie samen met partners hoe we duurzamer en sneller kunnen bouwen. Het bijzondere project Xylino is hier een goed voorbeeld van.


Zo doe je dat
7-4-2024
De voordelen van veel groen en weinig steen
Het wordt warmer en vaker regenachtig in Nederland. Als je minder tegels en meer planten in je tuin hebt, kan het water beter worden opgenomen. Ook zorgt veel groen in je tuin voor het voor verkoeling. Dit geldt ook voor je balkon!


Zo doe je dat
3-4-2024
Winactie picknickmand
Vul een mand met eten en drinken, roep vrienden of familie bijeen en ga eropuit. Wij helpen je alvast een handje op weg. We geven 3 picknickmanden weg t.w.v. € 49,95.


Over wonen
14-3-2024
Energietoeslag: heb jij er recht op?
Gemeenten helpen bewoners graag met een hoge energierekening. Bijvoorbeeld met een energietoeslag. Deze toeslag is in de meeste gemeenten € 800. Kijk wat jouw gemeente doet en of jij in aanmerking komt.


Over wonen
5-3-2024
Energie besparen met een energiecoach
Energie besparen hoeft niet moeilijk te zijn. Als je maar weet waar je op moet letten. Veel gemeenten hebben energiecoaches die jou kunnen helpen energie en dus geld te besparen.


Over wonen
19-2-2024
Brandveilig wonen: tips van brandweerman Edo Brouwer
Brandweerman Edo Brouwer geeft regelmatig voorlichting over brandveilig wonen. “Een brand kun je niet voorkomen, maar je kunt de kans dat je slachtoffer wordt wel zo klein mogelijk maken.”


Huurder aan het woord
7-2-2024
Kopen met voorrang: zoektocht naar het perfecte huis
Ze huurden een jongerenwoning, maar wilden graag iets groters. De zoektocht naar een betaalbare woning begon. Uiteindelijk kochten Dewy en Kally met een beetje hulp van de voorrangsregeling een klushuis in de Hilversumse bloemenbuurt.


14-1-2024
Spelregels loting nieuwbouwproject Operaplein in Amersfoort
Om in aanmerking te komen voor de loting voor een huurwoning in het project Operaplein, moet je aan een aantal voorwaarden voldoen. Je leest ze hier.


Huurder aan het woord
10-1-2024
Verhalen Vrijdag met Sarina
Op 5 december 2023 kreeg Sarina de sleutel van haar nieuwe sociale huurwoning. Het appartement op Cruquiuseiland in Amsterdam voelt echt als een cadeautje. “De locatie is perfect, de voorzieningen in de wijk zijn uitstekend, mijn woning is groener dan groen en het uitzicht is fantastisch.”


Zo doe je dat
2-1-2024
Energie besparen onder de douche - Aalberts
Een warmteterugwin systeem voor de douche. Zo geplaatst en begin direct met besparen.


Zo doe je dat
2-1-2024
Energie besparen onder de douche - Coen Hagedoorn
Een warmteterugwin systeem voor de douche. Zo geplaatst en begin direct met besparen.


Zo doe je dat
2-1-2024
Energie besparen onder de douche
Een warmteterugwin systeem voor de douche. Zo geplaatst en begin direct met besparen.


Huurder aan het woord
23-11-2023
Waar kan ik wonen als ik écht oud ben?
Ivette Diaz woont al 26 jaar in haar vrolijk gedecoreerde bovenwoning in Almere Centrum. Eigenlijk wil ze nooit meer weg. Maar, zeg nooit nooit. Doorstromen naar een benedenwoning in dezelfde buurt lijkt haar wel wat.


17-11-2023
Een echte eyecatcher in New Brooklyn
Statig en stoer prijkt blok A4 op de hoek van de Oekraïnestraat en de Lahemaalaan in Almere. Robuust, maar elegant. Het gebouw past in het New Brooklynse straatbeeld, maar toch ook weer niet. Architect Jasper Smits vertelt het verhaal achter deze special waarvan de bewoners onlangs de sleutel kregen.


Over wonen
24-10-2023
Vocht en schimmel: voorkomen en oplossen
Vochtige lucht kan schimmel veroorzaken. Dat is niet goed voor je gezondheid. Lees wat je kunt doen om schimmel te voorkomen en hoe je schimmel het best kunt behandelen.


Over wonen
10-10-2023
Eindelijk thuis, na jaren dakloos
Ramon Soelaas (60) was jarenlang dakloos en zat regelmatig in de gevangenis. Dankzij het project Housing First is hij nu de trotste huurder van een Alliantie-woning in Almere Haven. Eindelijk voelt hij zich echt ergens thuis.


Over wonen
2-10-2023
Beheerder wonen: luistert en lost op
Melvin Leeflang, Beheerder wonen in Almere Poort, biedt een luisterend oor en beantwoordt die vragen. “Welke vraag ze ook hebben, ik blijf altijd het aanspreekpunt.”


Zo doe je dat
27-9-2023
4 tips voor een veilig buiten
De bladeren vallen van de bomen en de temperatuur zakt. Een goed moment om het buiten veilig te maken. Om uitglijders te voorkomen bijvoorbeeld. Of om kleine dieren in jouw tuin een veilig thuis te geven. Met deze tips maak jij je tuin of balkon veilig én winterklaar.


Over wonen
25-9-2023
5 activiteiten voor een veilige woonomgeving
Een ongeluk zit in een klein hoekje. Een val van de trap, brand in huis of je kind verslikt zich in een appel. Weet jij wat je moet doen op zulke momenten? Met deze 5 activiteiten maken we je op een speelse manier bewust van de gevaren in en rond je huis.


Huurder aan het woord
25-9-2023
Alida verhuist van appartement naar huis met tuin
Alida Brammerloo verhuist met haar gezin van een appartement in Amsterdam Zuidoost naar een eengezinswoning met tuin in het Almeerse New Brooklyn. “Het zal echt wel even wennen worden, maar een sociale huurwoning als deze vind je in Amsterdam gewoon écht niet".


18-9-2023
Winactie slimme nachtlamp
’s Nachts kan het heel donker zijn in je huis. Een slimme lamp gaat aan als jij beweegt. Zo kun je ook in de nacht veilig je bed uitkomen. Doe vóór 1 november mee met onze winactie en maak kans op 2 slimme lampen.


Zo doe je dat
18-9-2023
6 tips om inbrekers buiten te houden
De herfst is in aantocht. Dat betekent kortere dagen en langere nachten. Voor inbrekers dé tijd om tijdens de donkere herfstperiode hun slag te slaan. Lees hoe jij de kans op een inbraak bij jou thuis zo klein mogelijk maakt.


Zo doe je dat
11-9-2023
Besparen op eten
Hoe blijft eten het beste goed en hoe gooi je minder eten weg? Hieronder lees je hoe je makkelijk bespaart op voedsel. Goed voor het milieu en voor je portemonnee.


Over wonen
23-8-2023
Een passende woning voor iedereen
Wil je graag kleiner wonen? Neem dan contact op met een van onze wooncoaches. Renata is een van hen. Ze hielp al veel ouderen uit Amersfoort aan een passende woning.


Zo doe je dat
6-7-2023
Duurzame vakantie
Ga je kamperen, kies je voor een strandvakantie of blijf je thuis deze zomer? Doe deze zomer eens (extra) duurzaam. Tips voor de vakantieganger en de thuisblijver.


Zo doe je dat
5-7-2023
Veilig een kopie van je ID maken
De overheid raadt aan om je identiteitsbewijs níet af te geven of te laten kopiëren. Maak op een veilige manier een kopie van je identiteitsbewijs. Zo geef je niet méér persoonlijke informatie dan noodzakelijk is. En is de kans op fraude heel klein.


Huurder aan het woord
29-6-2023
Klus geklaard
In de Bloemenbuurt in Hilversum hebben we een tijd geleden de huizen verduurzaamd. 208 woningen hebben een flinke onderhoudsbeurt gehad. Dit was niet mogelijk geweest zonder medewerking van onze bewoners. We hebben veel van hen gevraagd. Een van die bewoners is Els. We vroegen Els hoe zij dit heeft ervaren en of ze blij is met haar verduurzaamde woning.


Huurder aan het woord
29-6-2023
Doorstromen: George en Wil gingen van groot naar klein(er)
Eemnessers George en Wil verhuisden 4 jaar geleden van een groot huurappartement in de vrije sector naar een sociaal huurappartement. Ze leverden ruimte in, maar wonen er met veel plezier.


Zo doe je dat
27-6-2023
Hou het thuis veilig
Hoe bescherm je je huis tegen inbraak, maar ook tegen bijvoorbeeld bliksem of waterschade? En hoe kom je veilig thuis? Lees alle tips!


Zo doe je dat
22-6-2023
Een groene muur
Is jouw balkon of tuin niet zo groot, maar houd je wel van planten om je heen? Ga dan verticaal tuinieren. Met een plantenzak maak je in jouw tuin of op jouw balkon heel eenvoudig een prachtige groene muur.


Zo doe je dat
20-6-2023
Urban farming
Urban farming, city farming of buurttuinen zijn er om groente, fruit en bloemen te verbouwen in de stad. Omdat groen leuker oogt dan stenen. Groen is goed voor de natuur. En samen tuinieren is ook nog eens gezellig.


Zo doe je dat
19-6-2023
Winactie: parasol
Kun jij wel wat schaduw in je tuin of op je balkon gebruiken? Laat ons via social media weten waarom jij het hard nodig hebt! Doe voor 1 augustus mee en maak kans op een parasol t.w.v. € 75,-


Zo doe je dat
13-6-2023
Tegels eruit, planten erin
Hoe minder tegels in de tuin, hoe beter. Want een groene tuin, straat of balkon zorgt voor minder wateroverlast en hitte. En dat is hard nodig nu het klimaat in Nederland verandert. Help jij mee ons land weer een beetje groener te maken?


Zo doe je dat
5-6-2023
5 tips om de warmte buiten te houden
In de zomer kan het flink warm worden. Niet alleen buiten, maar ook binnen. Wil je de hitte buiten de deur houden? Geef je huis dan ook een beetje schaduw.


Zo doe je dat
30-5-2023
Bescherm je huis tegen ongedierte
Als het in Nederland warmer is en je langere tijd van huis bent, is dat voor ongedierte vaak dé kans om je huis of tuin over te nemen. Voorkom een plaag met deze tips.


Huurder aan het woord
1-5-2023
Nieuwe start voor echtpaar
Piet Overliese en Jannie van de Steeg trouwden 2 jaar geleden en verhuisden naar een prachtig appartement in Almere Duin. Het betekende een nieuwe start voor het echtpaar.


Zo doe je dat
20-3-2023
Groene aanslag verwijderen
In de winter ontstaat vaak groene aanslag. Wil je genieten van je terras, balkon of galerij, dan is het tijd om schoon te maken. Kies voor een ‘groene’ methode.


Zo doe je dat
14-3-2023
Dakgoot schoonmaken
Woon je in een eengezinswoning? Dan is het belangrijk om regelmatig je dakgoot schoon te maken. Zand, blaadjes, bloesem en delen van vogelnestjes kunnen ervoor zorgen dat een dakgoot verstopt raakt. Als je dakgoot niet goed leeg is kan het water niet goed doorstromen. Hierdoor kan schade of lekkage aan het dak of de dakgoot ontstaan. En stilstaand water kan weer overlast geven van insecten en onkruid.


Zo doe je dat
7-3-2023
Condens op het raam
Condens kan ontstaan op zowel enkel glas als dubbel glas. Het kan zitten aan de binnenkant van het raam of aan de buitenkant van het raam. Wat is het verschil en wat kun je doen?


Zo doe je dat
31-1-2023
3 tips waarmee je nepmails mail herkent
Phishingmails zijn nepmails of sms'jes van mensen die zich anders voordoen dan wie ze zijn. Gelukkig hebben wij tips, zodat jij zeker weet dat een mail van de Alliantie komt.


Zo doe je dat
31-1-2023
5 oplossingen voor een slimme woning
Wil jij een slimme woning? Met deze 5 betaalbare oplossingen maak jij je huis comfortabel en bespaar je uiteindelijk op kosten. En ga je verhuizen? Dan neem je deze gadgets gewoon mee naar je volgende huis.


Huurder aan het woord
31-1-2023
Frisse start voor de broers Frisch
De tweelingbroers Brendan en Kelvyn Frisch (25) waren dolblij dat ze waren ingeloot voor een 3-kamerappartement in New Brooklyn. “Het is tijd om uit huis te gaan. Dat hoort bij volwassen worden.”


Huurder aan het woord
30-1-2023
Verhuizen met voorrang dankzij doorstromen
Met de doorstroomregeling van Hoog naar Laag kon mevrouw Wuck met voorrang verhuizen naar een gelijkvloerse woning. Dat kwam goed uit voor deze dame op leeftijd met artrose.


Huurder aan het woord
20-12-2022
Een fijn thuis maken van Molenwiek
In de woontoren de Molenwiek in Almere Buiten wonen 55-plussers, jongeren en autistische jongvolwassenen samen. Dat gaat hartstikke goed. Jan en Willy Versteegt wonen er met veel plezier. “We zijn er voor elkaar.”


Huurder aan het woord
23-11-2022
Caroline verhuisde van een 5-kamerwoning naar een seniorenwoning
De woningmarkt zit op slot. Een van de oorzaken is dat er weinig mensen verhuizen naar meer passende woningen. Caroline Penning deed dat wel. Ze verruilde haar eengezinswoning voor een seniorenwoning: 'Het is een verademing.'


Over wonen
23-11-2022
Wat zijn de risico's van lood in de grond?
Op heel veel plaatsen in Nederland zit diffuus lood in de grond. Dit betekent dat heel kleine deeltjes lood verspreid in de aarde zitten. Vooral in de oude binnensteden komen hogere loodgehalten voor.


Zo doe je dat
17-11-2022
DIY Moestuin in plastic flessen
Wil jij meer groen in je tuin of op je balkon? Dan hebben wij een leuk ‘Do It Yourself’-idee voor jou: een mini moestuin in plastic flessen! Creatief, goedkoop, én je draagt bij aan het milieu.


Zo doe je dat
15-11-2022
Zomer op komst! Hoe hou je het koel in huis?
Je huis koel houden in de zomer: hoe doe je dat? Met onze tips doorsta jij met gemak een hittegolf!


Over wonen
15-11-2022
Loden leidingen: hoe zit dat?
We onderzoeken of er in onze huizen en bedrijfspanden nog loden leidingen zitten. Heb je een vraag? Lees dan de meest gestelde vragen over loden leidingen.


Huurder aan het woord
10-11-2022
Vrijwilligerswerk: daar word je blij van
Het aantal Nederlanders dat vrijwilligerswerk doet, neemt ieder jaar af. Mary en Lodewijk Verkerk moeten er niet aan denken om te stoppen met vrijwilligerswerk. Ze staan altijd klaar voor iedereen. Dat doen ze met liefde. “We worden er blij van!”


Huurder aan het woord
3-11-2022
Vrijwilligersprijs
Vorig jaar ontving Wim Hofstaetter van Wethouder Boudewijnse de vrijwilligersprijs voor Bussum: De Kleine Johannes. Bewoners en medewerkers van de Gooise Warande zijn ontzettend blij met hem. En daarom is hij voor deze vrijwiliigersprijs voorgedragen.


Zo doe je dat
24-10-2022
Goed ventileren doe je zo
Elke dag komt er ongeveer 10 liter vocht bij in de lucht van je huis. Bijvoorbeeld door te douchen, koken of wassen. Al dit vocht is niet goed voor je gezondheid. En ook niet voor je portemonnee. Waarom is ventileren zo belangrijk? En hoe kun je goed ventileren?


Huurder aan het woord
12-10-2022
Familie De Jong over de renovatie aan hun woning
De familie De Jong woont al 52 jaar aan het Prunuspad in Hoogland. In hun straat zijn alle huizen al geïsoleerd. Niet zonder resultaat, want het echtpaar De Jong geeft hun woning nu het rapportcijfer 9.


Huurder aan het woord
12-10-2022
Gonny heeft een hart van goud
Gonny de Jager is vrijwilliger Bij Bosshardt Het Trefpunt in Bussum. Met veel liefde biedt ze bezoekers een luisterend oor, schenkt koffie in en draait mee in de tweede kans-kledingwinkel. 'Ik houd van gezelligheid en wil graag anderen helpen.'


Zo doe je dat
10-10-2022
Is jouw huis winter klaar?
Het is weer vroeger donker en de temperatuur daalt. We zijn dus weer meer binnen. Is jouw huis klaar voor de donkere en koude dagen? Met deze tips ben je voorbereid.


Zo doe je dat
29-6-2022
Zomer bucketlist voor uit en thuis
Of je nou op vakantie gaat of lekker thuis blijft? Met deze bucketlist wordt het sowieso een fijne zomer! Bekijk de 30 ideeën voor uit en thuis.


Zo doe je dat
13-4-2022
6 initiatieven om je buurt fijner te maken
Wil jij hieraan bijdragen? Wat onwijs leuk! Hier zijn wij heel erg blij mee. We werken graag samen met betrokken huurders. Benieuwd hoe? Lees de 6 initiatieven!


Zo doe je dat
17-1-2022
5 tips om fit de winter door te komen
Winter.. We krijgen minder daglicht en komen minder buiten. Hierdoor kan onze weerstand behoorlijk van slag raken. Tijd voor een boost! Hoe? We hebben het voor jou op een rijtje gezet.